Esta semana, a Equipa lança um desafio à área do auto-conhecimento. Uma vez que o processo de alimentação emocional é, na maioria das vezes, feito de forma inconsciente, chegou a hora de lançar luz sobre aquilo que se come. Com o auxílio das grelhas sugeridas (que estarão disponíveis no site) identifique o seu padrão de alimentação emocional.A partir do momento em que descobrir as suas especificidades alimentares, por exemplo em que momentos do dia é que a fome emocional se manifesta mais, qual o sentimento que associa ao aumento da quantidade de comida que ingere, etc., procure definir e colocar em prática algumas actividades alternativas a situações que podem ser de risco. Analise, Identifique e Intervenha.
A Equipa do Programa PESO COMUNITÁRIO
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