Esta semana, a Dra. Sílvia Coutinho lançou um desafio que tem como objectivo perceber quais são os seus principais erros alimentares e quais os “pecados” diários dos quais não se apercebe. Pesquise o seu frigorífico, olhe para a sua dispensa e repense as suas refeições diárias!
A tarefa é composta por quatro passos:
(1) Planear a Alimentação;
(2) Fazer o registo alimentar diário;
(3) Confrontar o registo com o planeamento alimentar;
(4) Identificar os erros alimentares.
Boa semana e não esquecer: até as maratonas começam com um simples passo e pequenas mudanças na alimentação podem produzir grandes alterações na sua saúde!!
A Equipa do Programa PESO COMUNITÁRIO
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