O desafio desta semana é interactivo e consiste numa experiência de aprendizagem que pode realizar com toda a família. Tendo em conta os conteúdos da sessão e sabendo que cada alimento pode camuflar um elevado nível de gordura, queremos tornar os nosso participantes especialistas numa decisão consciente e informada. No site http://www.roche.pt/emagrecer/ procure o Jogo das Gorduras (no menu do lado esquerdo) e divirta-se com a família e/ou amigos. Aproveite para descobrir e divulgar as verdadeiras "armadilhas" em processos de perda de peso.
Sugerimos também que explore tranquilamente o site referido, uma vez que apresenta conteúdos extremamente interessantes e pertinentes. Para além do jogo das gorduras, há um outro mais abrangente (http://www.roche.pt/emagrecer/quiz/) que contém questões variadas acerca de actividade física, alimentação e excesso de peso/obesidade.
Está também disponível no site do PESO COMUNITÁRIO uma tabela calórica que lhe permite não só consultar as calorias dos alimentos, mas também calcular as calorias de uma refeição ou do seu plano alimentar. Pode, finalmente, perceber em que medida cada refeição contribui (caloricamente) para o seu dia alimentar, ou quanto “custa” o seu plano alimentar habitual.
Sugerimos também que explore tranquilamente o site referido, uma vez que apresenta conteúdos extremamente interessantes e pertinentes. Para além do jogo das gorduras, há um outro mais abrangente (http://www.roche.pt/emagrecer/quiz/) que contém questões variadas acerca de actividade física, alimentação e excesso de peso/obesidade.
Está também disponível no site do PESO COMUNITÁRIO uma tabela calórica que lhe permite não só consultar as calorias dos alimentos, mas também calcular as calorias de uma refeição ou do seu plano alimentar. Pode, finalmente, perceber em que medida cada refeição contribui (caloricamente) para o seu dia alimentar, ou quanto “custa” o seu plano alimentar habitual.
Aguardamos as vossas experiências, dicas e partilhas…
A Equipa do Programa PESO COMUNITÁRIO
P.S. - Recordamos que pode sempre testar os seus conhecimentos sessão a sessão, com o Quiz do site do Programa PESO COMUNITÁRIO (http://www.pesocomunitario.net/).